bieganie a

[...] najsłabszy spalacz jaki brałem na tej redukcji, natomiast bardzo pozotywnie mnie zaskoczył. 1 tabs daje mi sporo energii nawet wręcz więcej niż Redline. I nie wiem czy to bieganie tak na mnie zadziałało czy w tym specyfiku są jakieś tajne środki nie wpisane do składu ale normalnie mogłem po bieżni wycisnąć koszulkę i był by basen. :D Arms [...]

Te bieganie mnie wykończy czuje to.%-) Ale nie o tym. Pożyczyłem od koleżki caliper i po pomiarach w 7iu mcach wyszło BF 26.1, wg tej strony https://www.linear-software.com/body-fat-calculator.html Trochę zdezo załapałem, bo mój pierwszy pomiar jak uzupełniałem profil 2 tyg temu z jednego mca od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad [...]

[...] jest be i Ty już, natychmiast to akceptujesz i szukasz orbi... A może zapytaj chłopaków co ewentualnie z naturalnych metod treningu będzie lepsze. Może spacery z żoną, albo bieganie na siłownie zamiast jazdy samochodem. Wiem, że teraz jest najlepszy okres redukcji, bo efekty są najprzyjemniejsze dla oka i chce się więcej i więcej, ale polecam [...]

[...] mnie blazenady ;) Na serio, tyraj. Wszystkie ciezkie boje sa dla Ciebie, masz mase miesni pod tluszczem, nie boj sie ciezkich zlozonych cwiczen. Nie ma nic lepszego, nawet bieganie by Ci nie zadzialalo lepiej. Juz nie kokietuj. Pewnie, że porównując się do półki na którą zmierzasz to jeszcze nie wyczynowiec, ale dla nas (mnie) to już jesteś na [...]

Co wstrzykłeś do tego tricka? |-O Nie było cieńszej igły? }:-( Z igłą czy bez to i tak jesteś przykładem transformacji pożądanej przez wielu. Zazdroszczę wytrwałości w treningach - treningi po nocach! Bieganie jednak bardzo pomaga w redukcji tłuszczu. Próbowałem ale wytrzymywałem jedynie 2 dni z rzędu! Mimo, że widziałem efekty! Trzeba silnej woli [...]

[...] co od przyszłego tygodnia. Kopiowanie treningu Kabosa na klate trochę mi przeszło, bo spodziewałem się większych efektów u niego. Do tego wspomaganiem redukcji staje sie bieganie, więc może powoli pora zacząć jakiś program z książki o żabkach. Nie wiem. do tych rozterek dochodzi jeszcze problem ze spaniem(chociaż nocne odcedzanie kartofli już [...]

[...] zawodnik ? Jak sobie w ciulowych butach spieprzysz staw skokowy albo co gorszego, bedziesz sie z tym bujal do konca zycia, albo co bardziej prawdopodobne, porzucisz bieganie i juz do niego nie wrocisz.. Wracam do butow - jak znajdziesz model dla siebie, kup sobie zeszloroczny, albo sprzed dwoch lat. Nie beda sie przewaznie roznic niczym [...]

Odnośnie czasów aero to dojazd był 4 km i odjazd też 4km a samo bieganie sprinterskie 2 z hakiem. Dzisiaj mam trening FBW a do tego dorzucam orbiterek a tak z 30 minut. Gwid dzięki naprawdę bo to Ty mi zasugerowałeś odnośnie 3 dni FBW a mi taki system bardzo się spodobał.Nadal rozmyślam nad aero jak to rozplanować. Przeglądam działy w poszukiwaniu [...]

[...] Wcale nie. Dla osoby uznajacej sie za biegacza - wiecie, techno nowosci, stylowa. komputer treningowy, najnowsza kompresja - 56 minut na 10km to nie jest przyzwoite bieganie. Ale dla osoby nie biegajacej lub biegajacej od swieta a na codzien parajacej sie inna aktywnoscia - to wynik w sam raz przyzwoity. Szajba, pulsometru nie miales aby [...]

Musze przejrzec Twoje bieganie wstecz by odpowiedziec na Twoja prosbe na priv, "na oko" sie nie da, trzeba troszke policzyc, zajme sie tym po powrocie do domu po weekendzie. Co do Suunto, poniewaz Ci polecalem, troszke rozwine. Moja wina ze nie spytalem Cie o uzywane przez Ciebie urzadzenie, glupio mi. Uzywanie sprzetu od Suunto z androidem to [...]

[...] ;-D Codziennie coś kombinuję, ale nie takie dystanse i nie tak intensywnie. Niejako również przez pracę, jestem przygotowany do wysiłku. Przykład dzisiejszego dnia - rano bieganie (w sumie kilkanaście minut). później większość czasu na drabinie (góra dół = 10metrów x min.200?) i teraz trening z kettlami. Oprócz lekkiej obolałości tyłu ud, [...]

[...] następnego dnia trening wykonać bez potykania się o własne nogi i bedę starał się wykonać trzy takie biegi tygodniowo, a od czasu do czasu przebiec się dyszkę. Na kolejne bieganie muszę jakąś muzykę ze sobą zabrać by popróbować biegania w odpowiedniej kadencji. Wydaje mi się że biegam mniej więcej na 180, ale gdy tylko trochę wydłużę krok, to [...]

E, Szajba, ja po prostu polubiłem te bieganie w zawodach... Pierwsze primo - jestem leniwy z natury, a tam już trasa i ustalona, i oznakowana, i ktoś wodę nawet poda:) Ba, nawet czasami zdjęcie zrobi. Drugie primo - paradoksalnie, na treningach cisnę dużo mocniej, niż podczas zawodów. Treningi stanowią dla mnie wyzwanie, tam osiągam stany [...]

Szajba, a kiedy podchodzisz do dystansu maratońskiego? U mnie bieganie odbywa się obecnie na zasadzie - mam wypoczęte ciało to biegnę. Nic na siłę, tym bardziej, że mam dwa ciężki treningi nóg w tygodniu z których nie chcę rezygnować i do tego codziennie z wyjątkiem niedzieli pracę na nogach. Dystans maratoński jeśli, padnie to na pewno nie w tym [...]

A ja się zapytuję: gdzie bieganie i fotki?

Szajba - podoba mi się Twoja "siłka" - po samym wykresie widać, że jest gęsto i się nie obijasz. Ja co prawda raz w tygodniu mam na to czas, ale motywujesz, motywujesz :-) Jeśli ktoś tu potrafi motywować, to Ty. U mnie to bezwład umysłowy przerzucony przez sztangę i wykresem przedstawiony. Nie mam pomysłu jak, co i kiedy. Jakoś mnie ten pobyt w [...]

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-)

Na pewno szukałeś słowa "bieganie" }:-( W życiu! Jak patrzę po biegaczach, co się dzieje z ich zdrowiem i ogólną kondycją mentalną, to zastanawiam się nad jakąś petycją o zdelegalizowanie tej szkodliwej czynności. Albo chociaż o obowiązkowe testy psychologiczne i jakieś uprawnienia. Wydajemy miliony złotych na łagodzenie skutków tego strasznego [...]

A co to te grzybki? Kojarzę z rozgrzewek w podstawówce bieganie dookoła sali i smaganie palcami podłogi.. Ale z kettlami??

A ja z kolei nie pamiętam chyba, jak to jest nie mieć zakwasów ostatnio. Na pływalni trenujemy pracę nóg, potem trenażer / rower, potem bieganie. Za to czuję, że na świeżości będzie moc !